适用范围：普通成年人日常居家参考，不用于医疗隔离、特殊作业或突发污染事故的处置。
通风，是让室外空气进入、室内空气排出的过程，不只是让风在屋里转。它有助于改善室内空气，但不能保证消除污染或感染风险，也不能替代其他必要的防护措施。WHO通风问答
1. 开窗前，先看空气质量与天气
先查看当地官方空气质量信息与天气提醒。国家卫健委建议根据天气适时通风；重度霾天气应关闭门窗，有条件时使用空气净化器。不要为了“完成通风任务”，忽略室外污染与天气变化。国家卫健委霾防护指南
2. 条件允许时，让室内外空气流通
室外条件合适、门窗能安全开启时，可让相对两侧的窗形成空气通路。开多大、开多久，要结合室温、天气和住房条件调整。换气受风速、风向、室内外温差等影响，不能把一个固定分钟数当成所有家庭都达标的保证。天气冷时也要兼顾保暖，避免室内温度过低。加拿大卫生部家庭通风资料
3. 开空调，不等于完成通风
多数壁挂式、窗式空调主要循环室内空气；空气净化器的过滤也不等于引入室外空气。家里若有新风或机械通风设备，应按说明正确运行、清洁与维护，不要只看设备是否亮着。WHO通风问答
改善空气，还要减少污染来源，例如做饭时使用排烟设备、及时处理漏水和潮湿问题，不能把开窗当作解决一切室内污染的办法。加拿大卫生部家庭通风资料
今天的小行动：准备开窗时，先看一眼当地空气质量和天气提示。
健康提示：心肺疾病患者、对花粉或空气污染敏感者，应结合个人情况、专业建议与当地防护提示安排通风，不宜直接照搬一般建议。开窗同时注意风雨、防坠落等居家安全。本文为一般健康科普，不提供诊断、个体用药或治疗方案，不替代专业建议，也不作健康效果保证。
制作说明：本文与配图由AI辅助制作。果果和糯糯为虚构装饰角色，不代表真实人物，不构成儿童或宠物健康指南；图中空气流动仅作示意。
资料核验日期：2026年10月25日。