适用范围：普通成年人的日常耳部清洁，不替代耳病或耳部手术后的个体化护理。
清洁耳朵，不必追求把耳屎掏得一干二净。今天记住一个小习惯：擦外面，不往耳道里掏。
1. 耳垢有保护作用，一般不用自行清除
耳屎的医学名称是耵聍，是耳朵的正常分泌物。它能帮助拦住进入耳道的灰尘、毛发和异物，保护耳朵。耳道本身具有自洁能力，正常情况下，不需要为了卫生反复清理里面。WHO：耳部护理问答
2. 清洁只到外耳，棉签别往里伸
棉签虽然柔软，伸进去却可能把耳垢推向更深处，或损伤耳道、鼓膜；棉头脱落留在耳内，也可能引起感染。挖耳勺、发卡等工具同样不要自行伸入耳道。WHO：健康耳朵指南
日常可用柔软、干净的布轻轻擦拭耳廓等外部部位，布角、棉签和手指都不要探进耳道。不要自行往耳内滴油、使用偏方或未经医护人员指导的滴耳液。正在按医嘱治疗的人，继续遵循自己的护理要求，不因这篇科普擅自停药或改变处理方式。WHO：耳部护理问答
3. 有不适，及时找医生
不往里掏，不是让人忍着不舒服。耳痛、流液、听力变差，或明显瘙痒、怀疑有异物时，应找医生检查，不靠继续掏来解决。确有需要清除的耳垢，应交给受过训练的医护人员处理。WHO：健康耳朵指南
听力突然下降，应立即就医，不要先认定只是耳屎堵住了。NIH／NIDCD：突发性听力下降
今天的小行动：下次清洁时，把动作停在外耳，不把棉签伸进耳道。
健康提示：本文为一般健康科普，不提供个体诊断、用药或治疗方案，不替代专业建议，也不作健康效果保证。
制作说明：本文与配图由AI辅助制作。图中耳朵和用品为示意，不用于诊断或演示耳道内操作。
资料核验日期：2026年10月28日。